RESPIRA

Y SUELTA

Una práctica guiada de 20 minutos para liberar tensión, calmar la mente y reconectar con tu cuerpo.
Sin experiencia previa.

Solo tú, tu respiración y el momento presente.

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SUELTA LO QUE PESA, VUELVE A TU CENTRO

Cuando todo va demasiado rápido, el cuerpo lo nota antes que tú.

Esta práctica es una pausa para volver a escuchar tu respiración y permitir que el cuerpo suelte, sin forzarlo.

A través de una guía suave y música evocativa, te acompañaré a calmar tu sistema nervioso
y a abrir espacio para sentirte más liviano, más presente, más en ti.

BENEFICIOS

Calma tu sistema nervioso.
Libera emociones retenidas.
Recupera claridad y presencia.
Aprende una técnica simple para tu día a día.

Regula tu sistema nervioso

En esta sesión te guiaré paso a paso para que tu respiración y la música trabajen juntas en bajar el ritmo interno. Cuando tu sistema nervioso se calma, el cuerpo puede descansar de verdad y la mente encuentra un respiro natural

Libera tensiones y bloqueos emocionales

Muchas veces cargamos con emociones que se quedan atrapadas en el cuerpo. A través de la respiración y la música podrás aflojarlas poco a poco, dejando espacio para que lo que pesa se transforme en alivio.

RESPIRA

Tu cuerpo ya sabe cómo volver a la calma.
Solo necesita que le des espacio.

REFUGIO DIGITAL

Esta práctica forma parte de El Refugio Digital, un espacio creado para detener el ritmo, respirar y cuidarte desde la presencia.

Este recurso es totalmente gratuito.
Solo tienes que registrarte y recibirás acceso directo a la sesión.

Gracias por estar aquí.

Te espero dentro.

Con amor

Silvia